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DTSTART;VALUE=DATE:20230403T144500DTEND;VALUE=DATE:20230904T161500DTSTAMP:20230316T060036ZUID:cotosaga.com/event/1658763CLASS:PUBLIC
CREATED:20230316T060036ZDESCRIPTION:ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操 | 道新文化センターLAST-MODIFIED:20230316T060036ZLOCATION:北海道札幌市中央区大通西３丁目６ 道新ビル北１条館地下２階SEQUENCE:0
SUMMARY:ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操 | 道新文化センターTRANSP:OPAQUE
URL:http://54.248.204.210/event/1658763DESCRIPTION:北海道で生まれた「ねこ背を10秒で伸ばす 背伸ばし体操」の連続講座が4月から全6回で 開講されます。ぜひこの機会にご参加ください。<br />
<br />
こんな方におすすめ】<br />
ねこ背解決 ダイエット,運動不足解消,健康増進 肩こり腰痛ひざ痛の解消<br />
不定愁訴予防 <br />
<br />
参加特典】テキスト、動画プレゼント<br />
<br />
講師】清水真　<br />
一般社団法人姿勢道普及協会理事長<br />
札幌スポーツケア治療室院長<br />
株式会社Natural Hands 取締役<br />
JSCAスーパーマスター指導員<br />
日本メンターコーチング協会認定コーチ　<br />
こども身体発達指導士　<br />
中高老年期運動指導士　<br />
介護予防運動スペシャリスト<br />
<br />
＜予定＞<br />
１回⽬ ４月３日ねこ背を伸ばす基本体操 ⾃分の姿勢をセルフチェック<br />
２回⽬ ５月８日４つのタイプ別ねこ背矯正体操 ⾸・背中・腰・お腹ねこ背を予防する⽅法<br />
３回⽬ ６月５日体の側弯かたむきを予防する体操 肩や⾻盤の⾼さの違いをセルフケアする⽅法<br />
４回⽬ ７月３日姿勢の要 肩甲⾻エクササイズ<br />
５回⽬ ８月７日姿勢の要 ⾻盤エクササイズ 上半⾝と下半⾝をつなぐ⼟台を整える<br />
６回⽬ ９月４日正しい座り方　呼吸法を学ぶ<br />
<br />
毎月第一月曜日　１４時４５分〜１６時１５分　<br />
<br />
参加費：２１，１２０円　　定員２０名<br />
<br />
申込）道新文化センター大通　電話０１１−２４１−０１２３END:VEVENT
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