あや先生のヨガ二ドゥラ ワークショプ

あや先生のヨガ二ドゥラWS開催が決定しました～
今回はHugger Muggerとのコラボです。
参加者全員にハガーマガーの特典が付くとってもお得なWSです！
http://www.huggermugger.jp/

日時：６月３０日（土曜）１７：３０～１９：３０（２時間）
料金：４，０００円　、月会員　３，５００円
場所：Nirvana Yoga Studio （池袋駅より３分）

『Nirvana Yoga Studio』
http://nirvana-yogastudio.com

講師：新関あや

＜ヨガ二ドゥラ詳細＞
ヨガ二ドゥラとは、“眠る（＝ニドゥラ）ヨガ”という意味があります。様々な瞑想のスタイルがある中で、唯一、仰向けの体勢で行なう瞑想です。シャバアサナの時に行なわれる瞑想としても知られています。
瞑想とは眠りに落ちる直前の、完全にリラックスした状態です。瞑想を通じて、日常生活のなかで意識できる物事以外にも、もっと深い意識が捉えている物事があると気付くことができます。その体験は、私たちに心の落ち着きと広い視野を与えてくれるでしょう。
ヨガニドゥラの中で用いるニヤサという古くからの手法は、誰でも簡単に深いリラクゼーションを体験することができるテクニックです。体の部分々々に集中することで、身体全体に気づきをめぐらせ、より意識して緊張を解放していきます。このメカニズムは睡眠を誘発するときにも使うことができます。なんと20分のヨガニドゥラは４時間の睡眠と比較されることもあるほどです。インストラクター自らの体験エピソードとともにヨガニドゥラの素晴らしさをお届けします。

座位の瞑想とは、一味も二味も違ったメディテーションをこの機会にぜひ、お楽しみください。