コアシェイプヨガ～ウエスト周りのホッソリ効果だけではなく、精神的恩恵も『腹を据える』～

コア＝体幹は、上は横隔膜・下は骨盤底筋群・前～横は腹筋・後ろは骨盤、に覆われたエリアのことを言います。

コアはまさに体の中心です。
ですから、コアが安定すると心も安定します。
コアを引き締めると気持ちも引き締まります。

日本人は昔から『腹を据える』とか『腹をくくる』とか、『腹』に力強い意志を表していました。
そして、男性も女性も腹の奥底に静かな強さを秘める文化でした。
この遺伝子を受け継ぐ私たちにとって、コアを鍛えることは身体的効果だけではなく精神的恩恵も受けやすいと言えます。

そこで、
①腹筋を最大限に活用した呼吸と動作。
②腰は伸びたまま脇腹をねじるポーズを。
③骨盤底筋群を鍛える。
これらを意識しながら、全身のびのび動いていきます。

ウエスト周りが気になる方、コアを鍛えたい方はもちろん、
ご自分の内なる強さを体感してみたい方も是非お越し下さいませ。

◆コアシェイプヨガ詳細◆
日時：７月１６日（祝・月） １０:３０～１１:４５
講師：aocchi先生
参加人数：１４名様位
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
http://ameblo.jp/ms-shala/entry-11284815476.html

★高尾山ヨガ＠薬王院　7/16（祝・月）★
http://ameblo.jp/ms-shala/entry-11259177135.html