はじめてのピラティス ～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～ １０/５＆１９日（金）１８:４５～１９:４５

◆はじめてのピラティス◆

～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～

ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。

まずカラダが静止した状態で
下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。

そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置

初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！


◆詳細◆
日時：１０月５日＆１９日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1500円です。

<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

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M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
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