ピラティス　plus ボクササイズ　10月14日（日）15：00～16：00

～ピラティスでボディを引き締め、ボクササイズで脂肪を燃焼をするシェイプアップクラス～


◆ピラティス　plus ボクササイズ内容◆
このクラスでは、どなたでも出来るキツくないボクササイズ（有酸素運動）で脂肪を燃焼し、
ピラティスの程よい筋トレで、普段でも脂肪を燃焼しやすいカラダを作ります。


ピラティスは基礎代謝をアップさせます。
基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー。何もせずじっ～としていても、消費されるカロリーです。
この基礎代謝ですが、年齢とともに低下していきます　よく聞く「昔と食べる量は変わらないのに太ってきたわ～」は基礎代謝が落ちたからです。
筋トレで基礎代謝をアップすれば、食べても太りにくい体質になります。


ボクササイズの有酸素運動で脂肪を燃焼します。
エクササイズは有酸素運動と無酸素運動に分けることが出来ます。
瞬間的に強い力が必要な無酸素運動は、糖質をエネルギーにカラダを動かします（例：筋力トレや縄跳び）。
継続的に力が必要な有酸素運動は脂肪をエネルギーにカラダを動かします（ウォーキングやエアロビクス）。

気持ちよくカラダを動かし、ココロスッキリ、カラダシェイプアップしましょう☆


◆詳細◆
日時：　１０月１４日（日）１５：００～１６：００
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１クラス２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。


<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講中
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり