解剖学WS～ストレッチポール®ひめトレを使って、骨盤底筋群をトレーニングしてお腹を引き締めよう！！

ムーラ・バンダという概念は骨盤底筋群に関係しています。しかし骨盤底筋は身体の奥深くにあるので自分では意識しづらく、自分がちゃんと骨盤底筋群を意識出来てるのか不安な方も多いかと思います。

ヨガジャーナル誌で連載中の吉川ひなのさんのコーナーで話題となっている『ストレッチポール®ひめトレ』を使う事で簡単に骨盤底筋群がどこにあるのかを理解しながら、短時間で効果的に強化する事が出来ます。

WSではこの骨盤底筋群がいかに重要な部分であるかというのを説明しながら、実際に意識した時にアーサナなどで感じる変化を味わっていきます。普段のヨガの練習にもすぐに応用出来て、さらにヨガが深まります。この骨盤底筋群を鍛える事で姿勢も良くなり、お腹周りの引き締めにも効果大です。

痩せたいと思っている方はもちろん、普段ヨガをされている方、そしてヨガのインストラクターの方にもオススメのWSです。

講師 Hatuki プロフィール
白澤　葉月（しらさわ　はつき　Shirasawa Hatuki）

アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト（ACSM/HFS）
日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー（JCCA/ADV）・B級講師
日本フィットネス協会認定エアロビックダンスエクササイズインストラクター（JAFA/ADI）
日本メディカルパーソナルサポート協会（JAMPS）認定水中パーソナルトレーナー
国際救命救急協会認定Basicインストラクター
budokon公認インストラクター（レッドベルト）
Paul Grilley Yin Yogaティーチャー・トレーニング修了
Yoga Shantaya & Thai Yoga Healing Arts認定 Thai Yoga Foundation course lever1 修了
オーセンティックピラテスマット認定インストラクター

料金：4,000円

お申し込み・お問い合わせはニルヴァーナ・ヨガ・スタジオまで

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ
03(6907)1019
http://nirvana-yogastudio.com/

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