★フット（足裏）マッサージ＆メインテナンスヨガ★

～冷えやむくみとさようなら～

このクラスでは足裏の反射区の図表を使いながら、
セルフでリフレクソロジーをして足裏マッサージや下半身ほぐしを丁寧に行い、足の指の末端までしっかり動かすことで血流を良くして身体全体を温めてからヨガを行います。

反射区とは体の各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のこと。

反射区は体の特定の部分と密接に関わっているとされており足裏を刺激することで間接的に頭や背中、胃、肝臓などの内臓や全身に働きかける作用があると考えられています。

この季節は外ではどうしても素足にミュールやサンダルになりますが、クーラーの効いた部屋で、素足のその足首を触ってみて下さい。

冷たく感じたら要注意！内臓が冷えています。

内くるぶしの頂点から指４本くらい上の所に三陰交というツボがあります。
婦人科系疾患、泌尿器、生殖器の疾患や働きにとても良いツボなのですが子宮と直結しているツボなので、女性は冷やしてはいけない場所です。

レッスンでは足裏の表をお渡しするので、下半身の主要なツボを覚えながら冷えやすい下半身をしっかりほぐして、むくみ・冷えを解消していきましょう。

腰痛や肩こり、眼精疲労に効くツボも覚えましょう。

足裏マッサージを覚えて、お家でも続けて実践して下さった生徒さんからは色々な声が届いています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
20年来の貧血が治った

ふくらはぎがカチカチだったのが整体の先生がびっくりするほど柔らかくなった

生理がちゃんと来るようになった

ヒールを履いても疲れなくなった

足の裏が柔らかくなった

ガサガサのカカトが治ってきた

中指の下のタコがなくなった

毎年熱を出して寝込むのにこの冬は風邪を引かなかった

などなど。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

できればレッスンでしたこととを覚えて、毎日自分の足をマッサージしてみて下さい。普段はあまりケアしてあげない足裏ですが、顔と同じように毎日触ってあげてください。足の裏が必ず変わってきます。

日時：２０１３年８月８日（木）１８:４５～２０:００
インストラクター：Akemi
参加人数：１０名程度 料金：１クラス２，５００円（初回体験料１５００円）

<インストラクター Akemiの資格・経歴>
●VYASAヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団　ヨーガ教師
●VYASAヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ療法士
●日本マタニティヨーガ協会　マタニティ・ヨーガ指導者ベーシックコース
●トータルボディケアビギナーコース修了
●気血循環療法・基本手技（整体基礎コース）修了
●ジュニア野菜ソムリエ

予約フォームまたはメールをご利用下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com