◆はじめてのピラティス◆より効果的なピラティスで機能的なカラダへ

◆はじめてのピラティス◆

～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～

ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。

まずカラダが静止した状態で
下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。

そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置

初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！


◆詳細◆
日時：１月１０日＆１７日（金曜）１８：４５～１９：４５
（＊２日間の継続クラスではございませんので、１日だけでもお気軽にご参加下さい）
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１５００円です。

＊入谷にチケット＆パス共通の『INNER BODY STUDIO』オープン♪
http://IBstudio.org

<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
TRXサスペンショントレーニングコース終了
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり


予約フォームまたはメールをご利用下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊「はじめてのピラティスの予約」と「開催日時」をご記入下さい。
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M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
110-0005　東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2F
blog: http://ameblo.jp/ms-shala/
URL: http://www.ms-shala.com
Tel: 03-6803-2805
Email: booking@ms-shala.com
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