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【ストレッチポールラン
~姿勢改善&骨盤矯正で楽に走る~】 走る前にこれだけやれば怪我をしない! 簡単に身体をほぐせるグッズ「ストレッチポール」を使った簡単姿勢改善&骨盤矯正エクササイズで、怪我をしにくい身体をつくります。 *某有名女子プロテニスプレーヤーもこれを使って、ロンドンマラソンでの初フルマラソンを怪我なく完走しました☆ 最後は近くの北の丸公園(3km)や九段下周辺を気持ちよくスロージョグでゆっくり走ります。 ◆時間:20時~21時30分 ※20時までに着替えを終えてスタジオに集合してください。 早く到着された方は、1Fスタジオでストレッチや筋トレなども行えます。 ◆場所:インターナショナルランニングステーション「アース」 東京都千代田区三番町28-4 http://www.run-earth.com/ 東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分 東京メトロ 九段下駅 徒歩10分 JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分 *らせん階段をのぼって2Fがアースになります。 わからない方はお気軽に080-6570-4653(たいぞー)へご連絡下さい^^ *途中、近くの北の丸公園(3㎞)や九段下周辺をスロージョグして気持ち良く汗をかきます。 ◆対象:ラン初心者~中級者 怪我なく楽に気持ちよく走りたい方 ◆持ち物:ランニングできる格好 ◆料金:3,000円 (ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き) *学生&外人割引⇒ ☆2,000円☆ ◆定員:7名(先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため) ◆申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/d82d41ba303386 ※初めてご参加される方のみ、連絡先をご記入ください。 ◆講師:たいぞートレーナー コアコンジョギングクラブコーチ。 100㎞マラソンランナー。 「走る&挑戦する&交流する楽しさを伝える」をモットーに 「楽で効率的な走り方」や「無理のない自然な体の使い方」を指導する。 新しいことに「挑戦する」ことが3度の飯より大好き。 【保有資格】健康運動指導士 フィットネスモチベーター 上級救命認定員(東京都) ※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。 連絡先: pepepenko0623@yahoo.co.jp 080-6570-4653(たいぞー) 本イベント提供者
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