ナイトジョギングクラブ～ストレッチポールラン / 姿勢改善＆骨盤矯正で楽に走る～

【ストレッチポールラン
～姿勢改善＆骨盤矯正で楽に走る～】

　走る前にこれだけやれば怪我をしない！

　簡単に身体をほぐせるグッズ「ストレッチポール」を使った簡単姿勢改善＆骨盤矯正エクササイズで、怪我をしにくい身体をつくります。

　＊某有名女子プロテニスプレーヤーもこれを使って、ロンドンマラソンでの初フルマラソンを怪我なく完走しました☆

　最後は近くの北の丸公園（3km）や九段下周辺を気持ちよくスロージョグでゆっくり走ります。

◆時間：20時～21時30分

※20時までに着替えを終えてスタジオに集合してください。

　早く到着された方は、１Fスタジオでストレッチや筋トレなども行えます。

◆場所：インターナショナルランニングステーション「アース」

東京都千代田区三番町28－4

http://www.run-earth.com/

東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分
東京メトロ 九段下駅 徒歩10分
JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分

＊らせん階段をのぼって２Ｆがアースになります。

わからない方はお気軽に080-6570-4653（たいぞー）へご連絡下さい^^

*途中、近くの北の丸公園（3㎞）や九段下周辺をスロージョグして気持ち良く汗をかきます。

◆対象：ラン初心者～中級者
　　　　怪我なく楽に気持ちよく走りたい方

◆持ち物：ランニングできる格好

◆料金：3,000円

（ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き）

＊学生＆外人割引⇒ ☆2,000円☆


◆定員：7名（先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため）

◆申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/d82d41ba303386

※初めてご参加される方のみ、連絡先をご記入ください。

◆講師：たいぞートレーナー 　
コアコンジョギングクラブコーチ。
100㎞マラソンランナー。
「走る＆挑戦する＆交流する楽しさを伝える」をモットーに 「楽で効率的な走り方」や「無理のない自然な体の使い方」を指導する。
新しいことに「挑戦する」ことが3度の飯より大好き。
【保有資格】健康運動指導士 　　　　　　フィットネスモチベーター 　　　　　　上級救命認定員（東京都）

※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。

連絡先:
pepepenko0623@yahoo.co.jp
080-6570-4653（たいぞー）