脱!お正月太り☆皆で始める!脂肪燃焼ウォーキングセミナー

脱!お正月太り☆皆で始める!脂肪燃焼ウォーキングセミナー

注目度:注目度 0.170.17

スケジュール
2015119() 終了しました
場所・住所
小山ビル2F 治療スペースココカラ  東京都 世田谷区 玉川二丁目16-6
Webサイト
ウォーキングなんかで本当にやせるの?
と、半信半疑の方も多いのでは?

物を燃やす時に空気が必要なのと同様に、脂肪を燃やす際にも空気(酸素)が必要となります。

その方法は、ウォーキング、ランニング、水泳などのいわゆる有酸素運動です。
そして、個人差はありますが、体が変わり、定着するには、少なくとも3ヶ月を要します。
運動は、休息を入れることにより、効果を発揮するので、週に2~3回有酸素運動を行うとしましょう。
そのスパンで、体に負担なく継続出来る運動といえば、そう、まさにウォーキングなのです!

ジョギング、ランニングは、関節や心肺機能など、体への負担が大きく、ケガや痛みが出やすいというリスクがあります。
水泳は、自分が行ける時間に営業しているプールを探し、水着の準備も必要で、始めるのに準備が要ります。
その点、ウォーキングは、いつからでも、どこでも、誰でも行えます。
おしゃべりをしながら、心地よく汗をかく程度がBEST!

セミナーでは、具体的にどんな速さで、何分歩くと、どのくらいカロリーを消費出来るのかを学び、実際にウォーキングをしながら体感していただきます。
フォームチェックやウォーキング前後のストレッチは、日常の姿勢や体にケアにも役立ちます!
まずは、ウォーキングの素晴らしさを知って、一緒に歩きましょう!

3ヶ月、続けてみると、見た目だけではなく、体の中、心までも変化を感じられると思います!


●講習内容
ウォーキングが脂肪燃焼に効果的な理由を理解し、速度、時間、タイミングなど、具体的なテクニックを学ぶ。立ち&歩き姿勢をチェックして、ストレッチで体を温め、実際に外に出てウォーキング。クールダウンもしっかり行い、体のケアもバッチリ♪
●料金  1550円(お2人様で2600円)
●講師  治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
    (日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー)
●持ち物  外用の運動靴、筆記用具、タオル、動きやすい服装
     ※150円で着替えの貸し出しもございます。(更衣室あり)
●お申込み方法  治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎03-5797-9073(お問い合わせもお気軽に) 

本イベント提供者

cocokara0707

周辺情報

地図を読み込み中です....

東京都世田谷区 小山ビル2F 治療スペースココカラ



掲示板

掲示板を読み込み中です....


ホットペッパー Webサービス

楽天ウェブサービスセンター


イベント投稿

PR

Facebookもチェック

PR