心地の良いヨガ～背骨を感じる～ 5/9

日頃、自分の身体の中心を意識したことはありますか？　このクラスでは身体の中心にある背骨を意識して、いろいろな方向に背骨を動かしていきます。固まった部分をほぐすように、気持ちよく呼吸をして、必要な力と抜く方法を見つけていきます。肩こりや腰の疲れ、姿勢の悪さなどを、アーサナをしながらゆっくりとほぐしていきましょう。
初心者の方も安心して参加頂けます。レッスンのあとは、いつもよりすっきりと自分の身体がリセットされて行く感覚を味わいましょう！

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講師：伊藤ゆり

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