朝活ダイエット！最後のセイルライト対策！東京朝活健康・美容勉強会！！

健康診断チェックしても普段、こんなことを思ったりしませんか？
●最近、風邪をひきやすくなった。風邪が治りにくくなった。
●生活習慣病の予防はどうすればよいのだろうか。
●ダイエットしたいのに、しているのになかなか結果が出ない。
●情報があふれていて何をとりいれたらいいかわからない。
●いつまでも健康でからだを動かしたい。
●からだが重く、すぐに疲れてしまう。
●日中、パソコンばかりつかっているので目が疲れる。
●いつまでも若々しくいたい。
●目覚めが悪く、疲れが取れない。
●最近、からだが固くなってきてるけど、柔軟体操してない。
●睡眠6時間以下で頑張らないといけないなぁ。

こんな方におススメ！
●健康的な身体を取り戻したい方
●これからダイエットしようと思ってる方
●これまでのダイエットでなかなか結果が出なかった方
●ダイエットしてるのに体重が減らない方
●ダイエットしたけどリバウンドしてしまった方
●健康的な理想の体型に近づきたい方
●風邪をひきやすくなった、風邪が治りにくくなった方

自立した健康的なからだづくりを行うためには・・・。
筋膜について・・・
からだ全体のあまたのてっぺんから足のつま先まで覆っているネット状の線維のことでその筋膜の状態（ゆがみ）がコリの原因の一つと言われています。
筋膜がゆがむと筋肉が動きづらくなることで、動作が鈍くなり代謝が悪くなり肥満や冷え性の原因になり健康が損ないかねません。
長時間の同じ姿勢（静的動作）、使い過ぎ、精神的ストレスなどにより、ゆがみが生じます。
そのからだのゆがみを朝の時間を有効的に使い、取り除いてはいかがでしょうか？

ダイエット・セルライト対策の前に栄養素の基礎知識を学ぶことが大事！！
三大栄養素とは・・・
炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質（脂肪）の３種類。
・炭水化物と脂肪（脂質）は「活動するためのエネルギー」（＝カロリー）
・タンパク質は「活動するためのエネルギー」と「体を構成する原材料」
として働きます。

現在では、3大栄養素だけでなく、5大栄養素から7大栄養素を知る必要があります。
現在の7大栄養素とは・・・。


東京朝活健康・美容勉強会の流れ
1.なぜ健康が損なわれ、からだの歪みが生じたのか？
　経済の流れを紐解きながら解説！！
2.筋膜の説明
3.筋膜を伸ばす体操
4.肌の構造について
5.栄養素を学ぶ
6.現在の食文化と健康の関係
参加費
　500円＋ご自身が注文した飲物代

ゆっくり進行していきますので、ご安心ください。