腰痛予防とセルフケア

現代人に多い腰痛にスポットをあてます。腰痛にならないためには“背骨の自然なカーブを保つ”ことがとても大切です。今回の講座では、ご自分の腰痛のタイプを知り、それぞれの腰痛のタイプに合わせた対処法（ストレッチ・筋トレなど）や、腰痛を引き起こしやすい生活動作を見直し、二度と腰痛で悩まない体を目指します。