ヒアリングマップ＆代謝UPヨガ　魔法の言葉は”ユーハジ” ヨガ×可動域が広がるWS！

大切な「今の自分」と向き合う時間の提供者Chiharuと、HASYOGAのインストラクターYukaがあなたに贈るコラボワークショップ！

■ 内容：
　ヒアリングマップ＆代謝UPヨガ
　～ペンを持ってカラダのことを話そう！
　〆は動きのあるヨガで気持ちよくカラダを動かして代謝UP！

☆ヒアリングマップ　～ペンを持ってカラダのことを話そう～
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ヨガをやってると、自分のカラダのここが硬い！ここが苦手！ってありますよね？！
ヨガをしない方でも、肩こり・腰痛、髪や肌の悩みとかありませんか？
そんな悩みを、棚卸するように紙に書いていき、それがあることでにココロにどう影響しているか探っていきます。

この作業を、一人ではなく、話し手と聞き手に分かれて進めていきます。
わかっているつもりの自分のカラダも、人に話すことで、一人では思いつかなかったココロのブロックや、カラダからのメッセージを聞くことが出来て、ほんの少し、なりたい自分になるヒントを見つけることが出来るかもしれません。

まずはやってみましょう♪

ヒアリングマップで⇒　カラダの悩み　を視覚化
　　　　　　　　　　　なりたいカラダ　を視覚化
セルフケアマップで⇒　なりたいワタシ　を視覚化
カード(＊)で ⇒　あなたを応援
＊セラピーカード／観音力カード／言霊みくじ

※ヒアリングマップは、自然治癒力学校理事長おのころ心平が授業のワークの一つとして行っていたもので、今や《ibマッピング》という名前で全国展開されているものです。Chiharuは、自然治癒力学校認定講師であり、セラピストであり、そこで培ったノウハウをアレンジして提供するWSです。

☆代謝UPヨガ　
～動きのあるヨガで気持ちよくカラダを動かして代謝UP！～
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徐々に身体をほぐしつつ、太陽礼拝から呼吸に合わせて流れるようにポーズを行っていきます。
前半は一連のフローを繰り返しながら、身体の中に熱を生み出し、後半は股関節周りもほぐしながら徐々にクールダウンさせて、血流やリンパの流れなども良くしていきます。
動きの陰陽や軸を感じながら、最後には心地よい爽快感を体感できるでしょう。
※基本的なポーズで構成されているので、初心者から安心してご参加できます。

■ 開催日：
2016.2/7(日) 10:00～11:30（ドアオープン 9:45）

※毎回クラス終了後に＜ランチ会＞を予定しています。
ご都合がよろしければ、ぜひご一緒しましょう！

■ 開催場所：
中央区銀座1-21-12 山田ビル5F haco501 ハスヨガ銀座

最寄り駅
都営浅草線・東京メトロ 「東銀座駅」3番出口より徒歩10分
東京メトロ「銀座駅」A13番出口より徒歩7分
東京メトロ「新富町」 徒歩3分
都営バス【業10】系統
築地6丁目 下車10分

■ 参加費：　
事前振込　⇒　5,000円
当日払い　⇒　5,500円

※振込先など詳細は、ご予約メール後再度お送りいたします。

■ 持ち物：
動きやすい服装、水分補給の飲料、筆記用具

■ お問い合わせ・ご予約：
https://namaste-yoga.ssl-lolipop.jp/inquiry/index.html
または
yuka@hasyoga.net
までメールしてください。

■ 講師：
＊Chiharu
　 　http://chiharucafe.jimdo.com/

＊Yuka
　http://yukapiyoga.com/