☆ヒマラヤヨガ☆ 9月ベーシッククラス＆DVDプレゼントのお知らせ

◆Basic Class　べーシッククラス-----------------◆

「瞑想って何？興味があるんだけれど・・・・」

瞑想やヨガがはじめての方も、今までいろんなメソッドに取り
組んできた方も基本からきちんとプラクティスしてみませんか。
瞑想の効果は計り知れません。
ヒマラヤのメソッドには人の意識を変容させるチカラがあります。
その鍵をぜひ手にしてください。

《プログラム》
・アーサナ　　
　　基本的なアーサナ
　　身体の硬い方、運動の習慣のない方でも大丈夫
　　ご自身のペースで進めていただけます
・クリヤ
　　ヨガ独自の呼吸法
・瞑　想
　　ヨガのメインパートです
　　あせらずに、時間をかけてじっくり取り組んでください
・シェア・Q&A
　　振り返りをしましょう

《持　物》
・動きやすい服装
・ヨガマット・お持ちであれば（楽道庵では貸マットがあります）
和室では必ずしもマットがなくとも大丈夫です。お持ちの方はご持参ください。
・タオルなど

《ご注意》
​食​事​は​、​ク​ラ​ス​開​始​2​時​間​位​前​ま​で​に​お​済​ま​せ​く​だ​さ​い​。
​時​間​の​合​わ​な​い​場​合​、​消​化​の​良​い​も​の​を​軽​く​、​1​時​間​位前
ま​で​に​は​お​済​ま​せ​く​だ​さ​い​。

【日　時】　9月4日(土)18：00～20：30
【場　所】　代々木オリンピックセンター 和室
　　　　　 　小田急線　参宮橋駅より徒歩5分位
【講　師】　サラスワティ淳子
【受講料】　3,000円　会場にてお支払い下さい

▼詳細はこちら
http://bit.ly/ctxWlv
▼お申し込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/19652d4136078


◆DVD無料プレゼントのお知らせ-----------------◆
　《《《 DVD【サマディ　瞑想‐その究極】 》》》
　観ていただいたあとに感想をお送りください。

▼詳細はこちら
http://bit.ly/9Gkvwf
▼お申し込み
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bef5209d112147


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