ヒマラヤヨガ10月30日ベーシッククラス

「瞑想って何？興味があるんだけれど・・・・」
瞑想やヨガがはじめての方も、今までいろんなメソッドに取り組んできた方も、

基本からきちんとプラクティスしてみませんか。
瞑想の効果は計り知れませんヨ。

ヒマラヤのメソッドには人の意識を変容させるチカラがあります。
その鍵をぜひ手にしてください。

終了時間を今までより15分延ばしました。
じっくりプラクティスに取り組んでください。

◆日時：　10月30日（土）18：00～20：45

◆会場： 国立オリンピック記念青少年総合センター
　　　　　　カルチャー棟　和室　2階

　　　　　　http://nyc.niye.go.jp/facilities/d7.html
　　　　　　小田急線参宮橋駅下車　徒歩約7分
　　　　　　代々木公園駅下車（代々木公園方面4番出口）徒歩約10分

▼ベーシッククラスのお申込みはこちら
https://ssl.form-mailer.jp/fms/19652d4136078

《プログラム》
･アーサナ
　　身体の硬い方、運動の習慣のない方でも大丈夫
　　プラーナの流れを整えます
･クリヤ
　　このクラスでは主に呼吸法を使います
･瞑　想
　　ヨガのメインパートです
･シェア・Q&A
　　振り返りをしましょう
　　　　　　　　　　　　　　　　　*順不同
《受講料》　
　　3,000円　会場にてお支払い下さい

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《持　物》
　　・動きやすい服装）
　　 和室では必ずしもマットがなくとも大丈夫です。
　　 お持ちの方はご持参ください。
　　・タオルなど

《ご注意》
​　　食​事​は​、​ク​ラ​ス​開​始​2​時​間​位​前​ま​で​に​お​済​ま​せ​く​だ さ​い​。
​　　時​間​の​合​わ​な​い​場​合​、​消​化​の​良​い​も​の​を​軽​く​、​1​時 間​位
　　​前ま​で​に​は​お​済​ま​せ​く​だ​さ​い​。

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