10/17（日）Meditation yoga＆Manta～瞑想ヨガ＆マントラ

Meditation（瞑想）とは、安定、無心。
心と身体と生活が一体となり最高に安定している状態のこと。
瞑想は自分自身にとって何が本当に大切なものなのか、自己の内なる世界を探求する手段・方法であるといえます。
Meditation yogaは、日常生活において無意識に動かしている身体をアーサナを通して意識を自己に向け、「今、ここ」に起きていることにフォーカスしていく、動的瞑想です。
またその中で起きている心の現象にも意識を向け、アーサナを行っている自分を客観的に観察し、今この瞬間に生きていることをリアルに体験、実感していきます。
時には心地のよくない体の感覚、感情、想いもわいてくる時もあります。
その時にでてくるものをおさえたり、逆らおうとしたり、目を背けたりするのではなく、
「あるがまま」の自分を平静に客観的に観察し、受け入れたときが「今、ここ」という瞬間に生きていると感じる至福のひと時。
「今に生きる」ことは無意識に日々抱いていた渇望、嫌悪という不要な解釈や判断という思考から私たちを解放し、その瞬間に集中することで心、魂は満たされます。
またmindを解放させるという意味を持つマントラ。チャンティングするそのマントラの音の響きの中、「今、ここ」という瞬間に生きていることを体感していきます。Meditation yogaとMantra、この双方から自分の内にあふれでる幸せに気付き、自己でバランスが取れる状況へと導いていきます。

●日時：10/17（日） 14:15～16:15（受付14:00～スタート）
●場所：OHANA SMILE　STADIO（オハナスマイルスタジオ）
　　　　http://www.ohanasmile.jp/ （東京・祐天寺）
●参加費：4000円
●定員：15名（先着お申込み順）
●お申込み・お問い合わせ：メールにてお名前・ご連絡先・ご希望クラスを添えてお知らせください。

info@willow-yoga.com （Masami宛て）

●講師プロフィール
高柳真実（Masami*Willow）
Macro Beauty Yogatic Willow主宰

自身の体質改善のため、ヨガに出会う。
2005年、カナダ・バンクーバーにてYoga teachers trainig修了、日本帰国後ヨガの指導を始める。
2007年～2009年11月まで東京都内にてヨガ＋マクロビオティックを融合したプライベートサロンHealing yoga salon Willowを主宰。
2008年、ヨガ写真集「Yo～ga　感じるヨガ」出版。
現在は拠点をインド・リシケシへ移し、マクロビオティックの観点からのインドの食文化の探求、ヨガ、マントラ、瞑想を実践する日々を送っている。
日本滞在時には相対する陰陽を整えるヨガの指導、瞑想、マントラを通じ内なる自己と向き合うWS、マクロビオティックを通じて食事からの体質改善アプローチ、お料理クラスを開催。

Web: www.willow-yoga.com
Blog: http://ameblo.jp/willow-masami/