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Meditation(瞑想)とは、安定、無心。
心と身体と生活が一体となり最高に安定している状態のこと。 瞑想は自分自身にとって何が本当に大切なものなのか、自己の内なる世界を探求する手段・方法であるといえます。 Meditation yogaは、日常生活において無意識に動かしている身体をアーサナを通して意識を自己に向け、「今、ここ」に起きていることにフォーカスしていく、動的瞑想です。 またその中で起きている心の現象にも意識を向け、アーサナを行っている自分を客観的に観察し、今この瞬間に生きていることをリアルに体験、実感していきます。 時には心地のよくない体の感覚、感情、想いもわいてくる時もあります。 その時にでてくるものをおさえたり、逆らおうとしたり、目を背けたりするのではなく、 「あるがまま」の自分を平静に客観的に観察し、受け入れたときが「今、ここ」という瞬間に生きていると感じる至福のひと時。 「今に生きる」ことは無意識に日々抱いていた渇望、嫌悪という不要な解釈や判断という思考から私たちを解放し、その瞬間に集中することで心、魂は満たされます。 またmindを解放させるという意味を持つマントラ。チャンティングするそのマントラの音の響きの中、「今、ここ」という瞬間に生きていることを体感していきます。Meditation yogaとMantra、この双方から自分の内にあふれでる幸せに気付き、自己でバランスが取れる状況へと導いていきます。 ●日時:10/17(日) 14:15~16:15(受付14:00~スタート) ●場所:OHANA SMILE STADIO(オハナスマイルスタジオ) http://www.ohanasmile.jp/ (東京・祐天寺) ●参加費:4000円 ●定員:15名(先着お申込み順) ●お申込み・お問い合わせ:メールにてお名前・ご連絡先・ご希望クラスを添えてお知らせください。 info@willow-yoga.com (Masami宛て) ●講師プロフィール 高柳真実(Masami*Willow) Macro Beauty Yogatic Willow主宰 自身の体質改善のため、ヨガに出会う。 2005年、カナダ・バンクーバーにてYoga teachers trainig修了、日本帰国後ヨガの指導を始める。 2007年~2009年11月まで東京都内にてヨガ+マクロビオティックを融合したプライベートサロンHealing yoga salon Willowを主宰。 2008年、ヨガ写真集「Yo~ga 感じるヨガ」出版。 現在は拠点をインド・リシケシへ移し、マクロビオティックの観点からのインドの食文化の探求、ヨガ、マントラ、瞑想を実践する日々を送っている。 日本滞在時には相対する陰陽を整えるヨガの指導、瞑想、マントラを通じ内なる自己と向き合うWS、マクロビオティックを通じて食事からの体質改善アプローチ、お料理クラスを開催。 Web: www.willow-yoga.com Blog: http://ameblo.jp/willow-masami/
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