成瀬貴良先生による『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』特別レッスン（実技編）

今まで学習してきた『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』
第1章・第2章から、普段スタジオでは学ぶことができない
ニドラー、及びプラーナーヤーマを実際に行います。
大変貴重な講義となりますので、ご興味のある方はぜひご参加下さい。

＜特別レッスン詳細＞

◆　日　時 ：6月30日（木）19：30～21：00
◆　場　所 ：上池袋コミュニティーセンター　7F 和室
　　　　　　 （池袋駅より徒歩6分）
　　　　　　 　http://www.city.toshima.lg.jp/shisetsu/shisetsu_community/005184.html
◆　受講料 ：3,000円
◆　講　師　：　成瀬貴良先生
◆　持ち物　：　筆記用具・ 動きやすい服装
◆　問い合わせ・連絡先　：　ヨーガ・サンガティ（成瀬貴良）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEL/FAX　03-5392-1176
　　　　　　　　　　　　　　　　　　E-Mail　k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp

【ニドラー】
ヨーガ・ニドラーは「ヨーガの眠り」という意味ですが、それは「意識を伴った眠り」であって、実際に寝てしまうわけではありません。
　ヨーガ・ニドラーはシャヴァ・アーサナの姿勢になり、身体の様々な部分に意識を持って行きリラックスを深めます。
そして、リラックスが深まったときにサンカルパ（大願、強い意志）を使い、自分の希望や願いを潜在意識に訴えます。ヨーガ・ニドラー時のサンカルパは必ず成就すると言われています。
ゆっくりと行うと一時間近く掛かりますが、時間に合わせた短い方法もあります。
　ぜひ、クラスや自宅でのヨーガで、このヨーガ・ニドラーを行ってみてください。


【プラーナーヤーマ】
プラーナーヤーマとは、調気法・呼吸法のことで、
呼吸を通して身体にプラーナプラーナを取り入れ、
留める（アーヤーマ）ことで、クンバカと同義語。
ハタ・ヨーガでは大変重要な技法であり、伝統的にその数は8種あると言われますが、
教典によってその名前は異なります。


～　成瀬貴良先生　プロフィール　～
ヨーガ・サンガティ主宰。Y.L.S.代表。
1977年から半年間、インド各地にあるヨーガの道場に滞在。
その後度々インドに行き、ヨーガの道場に滞在。
ヨーガ・サンガティを設立し、ヨーガを研究。
著書として『いまに生きる インドの叡智』、『シヴァーナンダ・ヨーガ』がある。
2010年9月に『ヨーガ事典』出版。
アンダーザライト・ヨガスクールにて、全米ヨガアライアンス必須講義「ヨーガ哲学」担当。
ホームページ　：　http://yoga.kayac.com/
ブログ　http://svargayoga.exblog.jp/