産後ピラティス＆ベビーマッサージ ７月２７日（水）１４:００～１５：００

～産後は、女性にとって新たな身体に生まれ変わるチャンスです～

妊娠や出産によりダメージを受けた腹部や骨盤周りの筋肉をピラティスでリカバリー（回復）させましょう！

産後はホルモンの影響や育児による偏った身体の使い方で姿勢が崩れやすく、腰痛や肩こりなどを起こしやすい時期です。 また、ベビーのお世話に一生懸命で 自分の身体はほったらかし・・・なんてことはありませんか？

産後は、女性にとって新たな身体に生まれ変わるチャンスです！

今回は、ベビーと一緒にできる楽しいエクササイズや忙しいママも手軽にできるホームワークなどご紹介したいと思います！

月齢の近いベビーのママ同士、楽しく気軽に運動を行いましょう！

★詳細★
日時：7月13日＆２7日（水）１４:００～１５：００　
ティータイム付き＆ベビーとママの記念撮影♪
定員：１０名 （最小催行人数４人）
料金：３，０００円
対象: ママ・・・産後１ヶ月検診で運動許可が出ている方
ベビー・・・ハイハイ前まで（ずりばい位は可能）
※ベビーは同伴でなくてもご参加可能です。
講師：HITOMI先生

<<保有資格>>
Michael King pilates(ピラティス) facurity memmber（認定教育陣）
ロイヤルセラピスト協会認定　ベビーマッサージセラピスト
Gravity group　／Gravity Pilates　マスタートレーナー
Yamuna body rolling インストラクター
Pilates Insutitute 産前産後のピラティス
大学体育連合　東京大学にてピラティス講演会実施
DVD監修・出演（マットピラティスvo.l 1、マットピラティスvo.l 2）　
その他、ＴＶ、雑誌、ラジオ、新聞など監修多数

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M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
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