ボディメイクピラティス １１月２９日（火）１８：４５～１９：４５｜ヨガ＆ピラティス－Ms Shala(エムズ シャラ)

◆ ボディメイクピラティス◆

～～筋トレで適度な筋肉をつけてスッキリと～～

ピラティスをしながら、美ボディラインを目指していくクラスです。

ピラティスのエクササイズでインナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、筋トレでほど良い筋肉をつけて余分な脂肪も撃退します。

筋トレで凹ませるべきウエスト、二の腕や太ももを引き締め、凸べきバストやお尻はアップさせてメリハリのあるBODYに。

トレーニングで筋肉が増えることで、じっとしていてもエネルギー消費する基礎代謝量が高まりダイエット・太らない体質につながります。

女性の場合、この程度のトレーニングで筋肉が付き過ぎるという心配はありませんのでご安心を！

筋トレは自重（自分の体重）を利用したり、スモールボールやゴムバンドの道具を使用していきます。


◆詳細◆
日時：　１１月２９日（火）１８：４５～１９：４５
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。

<インストラクター Maiの資格・経歴>
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり